Uma dor aqui, outra ali. E quando a gente vê, a coluna dá aquele sinal de que as coisas não estão nada bem. Uma postura correta ao volante pode evitar inflamações musculares, lombalgia e até lesões mais graves. Pensando nisso, selecionamos algumas dicas simples que vão te ajudar e muito a manter a saúde do corpo. Confira:

– Sempre que possível, apoie o calcanhar no chão. Assim, o peso das pernas não sobrecarrega a coluna.

– A cada duas horas, pare para um descanso e estique as pernas. Isso melhora a circulação do sangue.

– Seus braços e pernas precisam estar levemente flexionados durante a condução do bruto. Por isso, não deixe o banco muito afastado dos pedais e do volante.

– Mantenha a coluna sempre apoiada no encosto do banco. Caso não se sinta confortável, adquira um rolo lombar, que é uma espécie de almofada utilizada no encosto do banco.

– Dirija sempre com as duas mãos, estabelecendo um equilíbrio de peso do corpo. Isso auxilia a manter a postura correta e o controle da direção.

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